そんな時は、仕事なんて行きたくなくなりますよね。
現代のストレス社会でもっとも一般的な病気になりつつある『うつ病』のため近年自宅療養をする人も増えてきています。
今回は、うつ状態の方やあまり人と話さない仕事をしたいという方に向けて心理的ハードルの低い在宅ワークをご紹介します。
- 心理的ハードルの低い在宅ワーク
- 高いスキルが求められない在宅ワーク
この記事を書いた人
キック（@kikumer）
学生時代貯金がマイナス30万円になったことを機にお金の大事さを痛感。そこから奮闘し、25歳で1200万円貯まったので脱サラして家族で田舎に移住しました。現在は主夫兼在宅ワーカーをしています。
うつ病の人におすすめしたい在宅ワーク6選
それではうつ病の人や人と会いたくない人におすすめする在宅ワークを紹介して行きます。
いきなりがっつり取り組まなくても、自分に合いそうなものを選び、徐々に試しながら進めてみてくださいね。
1.セルフバック
| 難易度 | ★☆☆☆☆ |
| オススメ度 | ★★★★☆ |
| リスク | ☆☆☆☆☆ |
| 必要なスキル・知識 | アフィリエイト、ASPの仕組みを理解 |
簡単に稼げるネット副業といえば、まず一番最初にセルフバック（自己アフィリエイト）が出てきます。
仕組みとしては、ネット上のブログなどのサイトから購入すると、そのサイトの管理者に紹介料が入る仕組みを、自分が直接購入することにより、紹介料をそのまま受け取れるということです。
メリット
- 初心者でも稼ぎやすい
- 自分が稼ぎたいタイミングで自由に稼げる
デメリット
- 月に数十万円稼ぐのはほぼ不可能（案件が限られてくる）
- 振込までに1ヶ月以上かかる
【関連記事】：セルフバックって？誰でも簡単に月3万円稼げる自己アフィリエイトの仕組みとやり方
2.ポイ活
| 難易度 | ★☆☆☆☆ |
| オススメ度 | ★★★☆☆ |
| リスク | ★☆☆☆☆ |
| 必要なスキル・知識 | ポイントサイトをこまめにチェックするマメさ。リサーチ力 |
『ポイ活』も在宅ワークとして人気です。
ポイントサイトを利用することでポイントがもらえる。というもの。
僕の妻もこれで月に3万円くらいは毎月稼いでくれています。
貯まったポイントはすぐ現金化できたり無料で利用できる案件の多さがセルフバックとの違いです。
メリット
- スキル０でも稼げる
- ポイントを現金化できる
- 1週間ほどで現金化できる
デメリット
- 継続して大きく稼ぐことはできない
- こまめに最新情報のチェックが必要
【関連記事】：登録しておくと鬼節約できるポイントサイトまとめ
3.Webライター（クラウドソーシング）
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
| オススメ度 | ★★☆☆☆ |
| リスク | ☆☆☆☆☆ |
| 必要なスキル・知識 | ライティング、ブログの予備知識 |
パソコンを使った副業でもっともポピュラーとも言えるのが、ライターのお仕事かと思います。
クラウドワークスなどに登録しておくと、自分が書けそうなライティングの案件を受注したり、企業から直接ライター案件を依頼されることがあります。
うつ病の体験談やレポートなどを募集しているものもあるため、今の心理状態をそのまま書くことで仕事になる場合もあります。
メリット
- 文字単価を上げていけば在宅でもかなり稼げる
- ライティングスキルが獲得できる
デメリット
- 労働集約なので執筆しないと稼げなくなる
- 最初は単価が低く、書くスピードが遅いとあまり稼げない
【関連記事】：未経験者がWebライター3ヶ月目で月20万円稼いだ6つの手順を解説！
4.物販（ヤフオク！、メルカリなど）
| 難易度 | ★★★☆☆ |
| オススメ度 | ★★★☆☆ |
| リスク | ★★★★☆ |
| 必要なスキル・知識 | 仕入れ、在庫管理スキル |
副業、在宅ワークの代表として昔から人気があるのが物販です。「せどり」と言ったりもしますね。
簡単に言えば、商品を安く仕入れて高く売る。といういたってシンプルなビジネスです。
そのうちどういうものが売れるか分かってきたら、仕入れて商品を売っていくのもありでしょう。
いらないものがなくなればスッキリしていいかもしれませんね。
メリット
- 仕組みが簡単で挑戦しやすい
- 人と会うのはコンビニから発送するときくらい
デメリット
- 在庫を抱えるリスクがある
- 仕入れを行う場合、元手がいる
【関連記事】：主婦がメルカリで毎月1万円稼ぐための超簡単な5つのコツ
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5.ブログ
| 難易度 | ★★★★☆ |
| オススメ度 | ★★★★☆ |
| リスク | ☆☆☆☆☆ |
| 必要なスキル・知識 | アフィリエイト、SEOなどの知識。戦略的に取り組む力 |
ネットで稼ぐ方法で代表的なものにブログがあります。
ブログは自分の体験談や知識を、それを欲している人に届けることで価値提供し、広告収入をゲットします。
事実、このブログも現時点で約1年運用していますが、だいたい月に20万円ほど自動的に稼いでくれています。
メリット
- 今すぐ無料で始められる
- 自分の辛い経験談などもコンテンツになる
- 稼げるようになるとほぼ自動でお金が入ってくる
- 文章スキル、Webマーケティングスキルがかなり身につく
デメリット
- 稼げるまでに少なくとも半年、長くて数年かかる
- かなりの作業量、知識量が必要（100記事書いても数十円なんてのもザラ）
ブログはすぐに稼げるわけではないので、まずは楽しみながら記事を書いてみることが一番大切だからね！
6.ココナラ
| 難易度 | ★★☆☆☆ |
| オススメ度 | ★★☆☆☆ |
| リスク | ☆☆☆☆☆ |
| 必要なスキル・知識 | 自分が得意なこと |
自分の得意や好きを販売できるココナラ。
気軽に「僕（私）こんなことできるよ」を商品にできます。
実際に利用されているサービス例
- 美容やメイクが得意だから悩んでる人にアドバイスするサービス⇨1回1,000円
- ライティングができるから記事作成サービス⇨1記事5,000円
- 英語が得意だからオンライン英会話教室⇨1時間3,000円
- イラストが得意だからイラストを描く仕事⇨1枚5000円
自分がこれ得意だなっていうものがあればジャンルを問わず売ることも買うこともできます。
うつ病の人に襲いかかる経済的な問題
うつ病になったり抑鬱状態になると、経済的な問題がどうしてもありますよね。
できれば、退職する前に医師に相談してみましょう。
仮にうつ病と診断された場合、公的な扶助は受けられる可能性があります。
| 制度 | 特徴 |
| ・傷病手当金 | 給与の3分の2を1日換算で支給（退職後からの適応は不可） |
| ・労災の休業補償 | 就業不能と医師が判断した場合、給与の約8割を支給 |
| ・雇用保険 | 就業意欲があれば過去給与の最大7割支給 |
| ・自立支援制度 | うつ状態と医師に判断された場合、医療費1割負担となる |
| ・生活保護 | 必要最低限の生活の補助 |
| ・障害年金 | 国の認可が下りた場合、年78万円ほど支給 |
ただ、これら全て永遠に支給されるわけではありません。
傷病手当の場合、受給期間は最長1年6ヶ月のため1年少しで求職活動を再開しなくては生活に困ってしまいます。
うつ病の人は在宅勤務か外で働くか
冒頭でもお伝えした通り、うつ病の症状の１つに『人と会いたくない』という感情があります。
こういう時、無理に求職活動を再開してしまうとまた症状が悪化してしまう可能性があるのでむやみにハローワークに行ったりしない方がいいかもしれないんですね。
そう行った場合、家で働くか外で働くかの二択を選べるわけですが、個人的には間違いなく家で働ける方が心理的な負担は少なくて済むと思っています。
人と会って無理に笑顔作ったり、怒られたりすることはありませんからね。
事実。僕もあまり人と会いたくないのでずっと家で働いています。
国の支援などを受けながら徐々に自分でも稼げるようになっていきましょう。
うつ病の人もなりかけの人も『家でできる仕事』をしよう！
家で仕事をするなんて、甘ったれなんじゃないか。
社会復帰できないんじゃないか。
なんて思わなくても大丈夫です。
別に高い目標を目指さなくても、生活費を稼ぐくらいならゆっくり1年かけて進めて行けば、ある程度安定して稼げるようになります。
- 自分が楽しくできそうなこと
- 楽しく続けられそうなこと
を選んで実行してみてください。
飽きたら辞めればいいです。
月に10万円でも稼げたら、そのままバイトや仕事を仮に再開したらとても経済的に余裕が生まれます。
ぜひ、気が向いた時に始めてみてください(^^)
もうつらい。会社に行きたくない。
アルバイトも、そもそも人と会いたくない。