子供の夜泣きをなくす方法は”ほっとく”こと！？「ファーバー方式」とは！？

子供の夜泣きで夜もぐっすり寝られない。。一定の時期だけ仕方がないとは思いつつも、昼間は仕事もしているのに安らぐ時間がなくて正直きつい。なにか少しでも夜泣きを軽減する方法はない？

という方向けの記事です。

前回赤ちゃんはなぜ眠いと泣くのか！？これが分かればイライラしなくなる！？という記事で赤ちゃんが眠いと泣いてしまうメカニズムについて紹介しました。

が、そのメカニズムがわかったところで、やっぱり夜泣いてなんども起こされるのは辛いところがあります。

やっぱりイライラしたり、ストレスたまったりもしますよね。

僕の家も上が3歳と下が0歳ですが、夜は1時間おきに大合唱になるのでゆっくり寝ることもままなりません。（僕は夜あまり起きないので妻に怒られますw）

今回は、そんなママ・パパ達への救世主となりえるかもしれない「ファーバー方式」について、ご紹介したいと思います。

この記事を書いた人

キック（@kikumer）

大学時代に学生結婚。その後就職し、25歳で1200万円貯まったので脱サラし、家族で田舎に移住。現在は主夫をしつつブログを書いています。

本記事の参考文献

0歳からの教育最新版 (メディアハウスムック)

posted with ヨメレバ

CCCメディアハウス 2014-11-25

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ファーバー方式ってなんですのん♪

ちょっと待ってちょっと待っておにいさ～ん♪　「ファーバー方式」てなんですノン♪
という方に「ファーバー方式」についてお教えします。・・・・あ、スルーで大丈夫ですｗ

ほとんどの方が聞いたことがないと思いますが、簡単に言うと、「夜泣きをなくす睡眠トレーニング」のことです。

ファーバー方式
1) 最初に寝かしつける時も、夜中に赤ちゃんが起きた時でも、部屋で一人で泣いている赤ちゃんをすぐにあやさない。
2) 決まった時間（最初の日は3分）待ってから、ベビーベッドの外から数十秒間、声を掛けたり触ったりして赤ちゃんをあやし、たとえ泣き続けていても、また部屋を去る。
3) そうして少しずつ、その間隔を長くしていき、親がいなくても自分一人で寝入ることを教えていく。夜泣きを止める　ファーバー方式より

要するに泣いてもほったらかし、自分で寝るのを待つ。という子育て方法のひとつです。

こう聞くとネグレクトとどう違うの？と思う人も多いと思います。

しかし、ちゃんとポイントさえ押さえて戦略的にやれば一定の効果があるとアメリカの学界でも認められた手法となっています。

アメリカでは「クライ・イット・アウト（泣かせっぱなし）」と呼ばれ、かなりメジャーな育児法なってきているそうです。

この手法の主な目的としては母親の負担を減らすというものです。

ここで、実際に「泣かせっぱなし」を実践した人の声をご紹介します。

　最初の晩は、数分とはいえ、子どもが泣いてもすぐにあやしにいけないのがつらく、トランプをしたりして気を紛らわせなければいけなかった。しかし、ファーバー方式を１週間試した後、息子はなんと、夜９時から朝３時か４時まで続けて眠るようになった。その間、数回起きてぐずっても、３分以内にまた寝てしまう。私たちは真のファーバー方式にはせず、夫婦のベッドの横に置いたベビーベッドで寝かせていたし、仕事で昼間を一緒に過ごせない分、添い寝を完全にやめたくはなかったので、現在は、明け方に息子が起きると、ベビーベッドから出して添い寝で授乳しながら寝ている。
この折衷案のおかげで、今までよりもまとまった睡眠が取れるようになり、朝は大事な赤ちゃんの隣で目を覚ますという、今の私たちにとっては理想的なスケジュールが出来上がった。ファーバー方式を誰も彼もに推奨するわけではないが、わが家にとっては苦肉の策とはいえ有効だった。
日本経済新聞より

ふむふむ、なるほど。うちでもやってみようかな。なんてちょっと思ったんですが、やっぱりきになるのは

ネグレクトとか育児放棄みたいにならない！？泣かせっぱなしってそれはそれで結構親もメンタルやられる気がする

なんて心配になりますよね。

次に、泣かせっぱなしの育児方式のデメリットについて解説します。

ファーバー方式「睡眠トレーニング」のリスクは！？

「ファーバー方式」と呼ばれる睡眠トレーニングにはリスクはないの？？

一般的に、日本では赤ちゃんが泣いているのを放っておくことは度合いにもよりますが、ネグレクトとされています。

最近では赤ちゃん放置、虐待などのニュースが頻繁に流れる中で、世間のママ達へのプレッシャーも高まってきているようにも思えます。

また、「三つ子の魂100まで」ということわざもあるように、赤ちゃんにとって親との対話が重要な時にそんなことをして大丈夫か、という不安もありますよね。

実際にアメリカでも、人気があり一定の効果を出しているこの手法にも、「残酷だ」として反対の立場に立つ親や医師も多いようです。

一部の研究者では、「アメリカの子供が先進国の中で健康状態がよくないのはこの手法のせいだ！」という声もあるほどだそう。

乳児にとってはストレスが大きく、まだ未熟な脳に何らかのダメージを与えかねないという記事もあるそうです。

ただ、統計的には今の所ファーバー方式によって「IQが下がった」「愛情が希薄になった」などのデメリットは報告されていません。それでもその側面を心配する声は一定数あるようですね汗

泣かせっぱなしは問題ないという報告も！？

これに対して、「泣かせっぱなし手法」は問題ないとする声もあるそうです。

確かに持続的で強いストレスは幼い脳にダメージを与えるだろう。だが、発達障害の原因となるようなストレスは、むしろ性的・肉体的な虐待や、ネグレクトによって発生する。（中略）
乳児は生後一年間に親との信頼関係を通して他社との強い人間関係を築く能力をはぐくむ。（中略）
だが、乳児は何度か泣きっぱなしただけで親子の絆が揺らぐことはないと、ミネソタ大学児童発達研究所のアラン・スルーフ名誉教授は言う。
引用：0歳からの教育最新版 (メディアハウスムック)

また、実際にオーストラリアでは乳児期に睡眠トレーニングを受けた173人の6歳児を調査していて